9.6 14-16 ans Garçon

L’adolescence est une période de grands défis où les émotions, l’impulsivité et la pression extérieure peuvent être difficiles à gérer. Sans outils adaptés, le stress, la colère ou le repli peuvent s’installer sans que votre fils sache comment y faire face.

Avec ANOVIA, il apprend à :

Canaliser son énergie et éviter les réactions excessives
Gérer la pression scolaire et sociale sans stress envahissant
Développer une force intérieure pour mieux s’affirmer et gagner en confiance

Maîtriser son système nerveux, c’est apprendre à réagir avec calme et assurance, quelles que soient les situations.

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Fiche 9.6.1 Pression du Groupe

Entre 14 et 16 ans, l’importance d’appartenir à un groupe peut influencer les choix et les comportements. Dire non ou se différencier devient un défi face à la peur du rejet ou de paraître "différent(e)". Cependant, apprendre à poser des limites est essentiel pour préserver son identité et son bien-être. Avec la méthode ANOVIA, vous découvrirez comment reconnaître les pressions, répondre avec calme et affirmer vos choix tout en maintenant des relations respectueuses.

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Fiche 9.6.3 Gérer l’Impulsivité et les Réactions à Chaud

À 14-16 ans, il est naturel de ressentir des montées d’énergie ou des émotions intenses qui peuvent vous pousser à réagir rapidement. Ces impulsions, bien que normales, peuvent parfois conduire à des actions regrettables, comme dire des mots blessants ou agir de manière risquée. Avec la méthode ANOVIA, vous apprendrez à identifier ces moments, à prendre du recul et à transformer vos réactions impulsives en réponses réfléchies et constructives.

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Fiche 9.6.5 Jeux Vidéo et Impact sur le Comportement

Les jeux vidéo sont une activité captivante et souvent enrichissante : ils stimulent la créativité, offrent des défis passionnants et permettent de tisser des liens sociaux. Cependant, une utilisation excessive ou mal gérée peut entraîner de la frustration, de la fatigue mentale et des comportements impulsifs. La méthode ANOVIA vous aide à comprendre l’impact des jeux vidéo sur votre cerveau et votre corps, à réguler vos émotions pendant et après le jeu, et à trouver un équilibre sain entre temps connecté et hors écran.

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Fiche 9.6.2 Relations avec les Parents et Gestion de l’Autorité

Entre 14 et 16 ans, les adolescents recherchent plus de liberté et d’indépendance, mais leurs parents, soucieux de leur bien-être, continuent de fixer des règles. Ces divergences peuvent provoquer des tensions, des incompréhensions et parfois des conflits. Avec la méthode ANOVIA, vous apprendrez à mieux comprendre les intentions de vos parents, à exprimer vos besoins avec respect et à gérer les désaccords de manière constructive.

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Fiche 9.6.4 Respecter et comprendre les autres

Entre 14 et 16 ans, les relations sociales deviennent plus complexes et importantes. Qu’il s’agisse de camarades ou de relations amoureuses, il est parfois difficile de savoir comment agir, écouter ou respecter les limites des autres. Cela peut entraîner des malentendus ou des comportements maladroits. Avec la méthode ANOVIA, vous apprendrez à cultiver votre empathie, à renforcer votre écoute active et à établir des relations basées sur le respect mutuel.

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Fiche 9.6.6 Entre Puissance et Vulnérabilité

À 14-16 ans, l’adolescence est une période marquée par des changements rapides. Vous ressentez parfois une montée de puissance, un besoin de montrer votre force ou de relever des défis. Cependant, ces moments coexistent souvent avec des périodes de vulnérabilité, où vous pouvez ressentir du doute, de la tristesse ou un besoin de soutien. Avec la méthode ANOVIA, vous apprendrez à trouver un équilibre entre ces deux pôles : exploiter votre force tout en acceptant vos émotions comme une partie essentielle de votre personnalité.

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